Polnozrnati pirin zdrob z mandlji: energija za močne mišice

Pira je starodavno žito, ki vsebuje več beljakovin kot navadna pšenica in je bogata z vitamini skupine B. Za pripravo toplega zajtrka skuhajte štiri žlice pirinega zdroba v treh decilitrih vode ali ovsenega napitka. Kuhajte na zmernem ognju približno osem minut, dokler se ne zgosti. Dodajte deset nasekljanih mandljev in eno čajno žličko javorjevega sirupa za naravno sladkost. Takšen obrok vam bo zagotavljal občutek sitosti naslednjih pet ur, hkrati pa bo podprl delovanje vašega živčnega sistema. Na koncu lahko dodate še pet svežih malin za dodatne antioksidante.